Chì ghjè u megliu modu per smette di fumà ?

1. Snacks per smette di fumà

I snacks sò ancu assai utili per smette di fumà.In parechji casi, u fumu ùn hè micca causatu da l'addiction di fumà, ma perchè tù sì troppu inattivu, pudete preparà qualchi snacks per aiutà à smette di fumà.Pudete cumprà sementi di melone è arachidi per mantene a bocca chì travaglia, perchè ùn vulete micca fumà.

2. Eserciziu per smette di fumà

A cessazione di u fumu di l'eserciziu hè a manera più sana di smette di fumà, chì pò esse ottenuta per metudi cum'è u jogging è l'alpinismo.L'esercitu pò aiutà à scurdà gradualmente a sensazione di fumà.

3. Beie tè forte per smette di fumà

U tè forte pò aiutà à smette di fumà, è l'acqua potabile pò ancu aiutà à smette di fumà.Tuttavia, l'acqua potabile hè troppu senza gustu.À questu tempu, pudete sceglie di beie tè forte per scurdà u gustu di fumà è gradualmente smette di fumà.

4. Meditation smoking cessation mètudu

U metudu di cessazione di u fumu di meditazione hè di sviutata cumplettamente, chì permette à u corpu è ancu a mente di esse viotu, per ùn pensà o fà, basta à pusà in silenziu, chì pò aiutà à mette da parte u desideriu di fumà.

5. Metudu di cessazione di u sonnu

U metudu di smette di fumà mentre dorme hè di andà à dorme quandu vulete fumà, chì ùn solu rinfriscà u sonnu, ma aiuta ancu à smette di fumà.

6. Vuluntà di smette di fumà

Smetti di fumà cù forza di vuluntà pò esse un pocu dulurosu, solu cunfidendu solu nantu à a propria vuluntà di smette.Se a forza di vuluntà hè ferma, certamenti anu successu.

7. Metudu di cessazione di u fumu Yoga

Ioga hè un eserciziu cumuni.Quandu smette di fumà, pudete aduprà u metudu di cessazione di u fumu di yoga.Pudete accende a TV, seguite qualchi movimenti di yoga, è scurdate di fumà.

8. Smetti di fumà cù e-cigarettes (Vape)

I cigarettes elettroniche sò avà un sustitutu di e sigarette di parechje persone.A causa di u so forte sapori fruttatu, i cigarettes elettroniche ponu aiutà à scurdà l'odore di sigarette è ùn sò micca addictive, cusì sò ancu favuriti da e persone chì smettenu di fumà.